華山小時光抒心講座－【抒心生活】
2024/11/02(六)、11/09(六)、11/16(六)、11/23(六) 19:00-21:00
一、2024/11/02(六)19:00-21:00
主題：活出自我－－認識你的本質
目標：引導參加者探索和認識自己的真實本質
內容：• 自我認識的重要性 • 自我認知的過程與方式 • 心靈認知的七種模式 • 覺察心靈遊戲時間
二、2024/11/9(六)19:00-21:00
主題：情緒主人－－學習放下，擁抱現在
目標：如何放下過去，減少未來的擔憂，並活在當下。
內容：• 認識自己的情緒，面對自己的情緒 • 理解情緒的來源，放下自己的情緒 • 覺察情緒練習，日常生活中的應用
三、2024/11/16(六)19:00-21:00
主題：溝通的藝術－－建立和諧的人際網絡
目標：改善人際互動能力，建立更健康、更支持性的關係。
內容：• 表達溝通與傾聽藝術 • 尊重他人與理解他人 • 面對、理解與應對衝突
四、2024/11/23(六)19:00-21:00
主題：抗壓韌性－－從壓力中找到動力
目標：教導如何將壓力轉化為正面的動力，提升生活質量。
內容：• 壓力的生理與心理影響 • 壓力管理的策略與技巧 • 創造支持性的生活環境
類型： 講座
日期 ： 2024-11-02 至 2024-11-23 (兩週至一個月)
地點： 台灣臺北市 華山1914文化創意產業園區
地址： 台北市中正區八德路一段1號
主辦單位： 華山小時光共好空間
聯絡資訊：
華山小時光共好空間 0917540615/02-23416800
